Planking is een statische fitnessoefening waarbij de romp stabiliteit wordt getraind. Bij het uitvoeren van de oefeningen worden ontzettend veel spieren belast. Zij het dat de rugstrekker, rechte buikspier en dwarse buikspier het meest worden belast. Het fijne aan de oefening is dat deze vrijwel overal is uit te voeren. Dit omdat je geen materialen en attributen nodig bent.
Reactie plaatsen
Reacties